Mød nærvær, empati og omsorg uden at skulle forklare eller forsvare dig. Jeg tilbyder psykoterapi i rolige og trygge rammer i Hvidovre, hvor der er plads til både det, der fylder nu, og det, du gerne vil have mere af i dit liv.
Mange oplever på et tidspunkt, at livet ikke helt føles, som det burde. Kæmper du med angst, depression eller står i en livskrise, det påvirker din hverdag, dit arbejde og dine relationer. I psykoterapi arbejder vi sammen om at skabe ro, klarhed og forandring.
Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi, en veldokumenteret form for samtaleterapi, som blandt andet anvendes ved behandling af angst og depression. Vi ser på dine tanker, følelser og reaktioner, så du får en større forståelse for dig selv og nye måder at håndtere det, som er svært.
Som erfaren og autoriseret terapeut har jeg gennem mange år hjulpet mennesker videre gennem terapi. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag, også når forløbet er afsluttet.
Målet med psykoterapi er, at du gradvist står stærkere i dig selv og bedre kan håndtere de udfordringer, livet byder på.
Når du ønsker forandring, kræver det at du begynder at gøre noget anderledes. Det lyder enkelt, men i praksis er det svært. Vaner og mønstre sidder dybt, mange af dem er vi slet ikke bevidste om i hverdagen.
I kognitiv terapi arbejder vi netop med at få øje på de mønstre, der står i vejen for din forandring. I psykoterapi hjælper jeg dig med at skabe overblik over det, der fylder, du får konkrete redskaber til at ændre adfærd, så du kan bevæge dig i retning af det liv, du ønsker.
Jeg tager altid udgangspunkt i det, der er aktuelt for dig. Det kan være situationer, tanker eller handlinger, som du ønsker at have håndteret anderledes. Gennem samtaleterapi finder vi frem til, hvad der skaber og fastholder de udfordringer, du oplever her og nu, så du kan reagere anderledes næste gang.
Fokus i terapi er på nutiden og du får brugbare værktøjer, som du kan anvende i din hverdag. Vi dykker kun ned i fortiden hvis du ønsker det, eller hvis det giver mening for at forstå og løse dine nuværende problemer.
Få min kompetente faglighed og min fulde opmærksomhed. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan dele dine svære tanker, usikkerheder, frygt, frustrationer og mønstre, uden at blive dømt. Det er meget vigtigt for mig, at du føler dig tryg, mødt og forstået.
I psykoterapi hjælper jeg dig med at forstå det, der fylder og det der plager dig. Det kan være angst, frustration, nedtrykthed, stress, livskriser eller udfordringer i relationer. Sammen arbejder vi med dine tanker, følelser, adfærd og kropslige reaktioner, så du får større klarhed og konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag.
Jeg giver dig:
Alt terapi hos mig tager udgangspunkt i kognitiv terapi, en veldokumenteret metode, som ofte anvendes i psykoterapi mod angst og depression. Her arbejder vi især med dine tanker og din adfærd, fordi tanker har stor betydning for, hvordan vi har det, og hvordan vi handler.
Hjernen kender ikke forskel på virkelighed og tanker. Derfor kan bestemte tankemønstre skabe uro, angst eller fastlåsthed. I kognitiv terapi arbejder vi med at justere de tanker, der ikke hjælper dig, og finde mere hensigtsmæssige måder at tænke og handle på. Du får støtte og vejledning til at afprøve nye strategier, så du gradvist kan bevæge dig i retning af det liv, du ønsker.
Nogle gange har man bare brug for at blive lyttet til. At blive set, hørt og forstået for det menneske, man er.
Hos mig møder du nærvær, empati og omsorg kombineret med høj faglighed. Som psykoterapeut lægger jeg stor vægt på, at psykoterapi og samtaleterapi bygger på metoder, der er videnskabeligt dokumenterede og fagligt funderede.
Jeg har tavshedspligt, og samtalerne foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tale åbent om det, der fylder, uden bekymring for at blive dømt eller vurderet. Her er der plads til det svære, uanset om det handler om angst, nedtrykthed, stress eller udfordringer i dine relationer.
Livet kan slå knuder, man kan fare vild.
Der er ikke altid en diagnose, men derimod almen menneskelige problemer.
Har du brug for en, som lever sig ind i dit problem, ikke har en teoretisk eller medicinsk tilgang, men som har fokus på, hvordan du oplever livet, og den udfordring du står med. Så kontakt mig - det er nemlig lige præcis det, jeg brænder for.
Oplever du, at angsten holder dig tilbage?
Måske er der ting, du gerne vil, men som du undgår, fordi frygten tager over. Det kan føles som om angsten kaprer dine tanker og styrer dine valg i hverdagen.
Du er ikke alene – og der er hjælp at få.
Jeg tilbyder angstbehandling gennem psykoterapi, hvor vi arbejder med at forstå, hvordan angsten opstår, og hvad der holder den i gang. Med kognitiv terapi, en veldokumenteret metode anbefalet til behandling af angst, arbejder vi målrettet med dine tanker, reaktioner og handlemønstre. Du får konkrete redskaber, så du kan håndtere din angst på en ny og mere hjælpsom måde.
Min tilgang er anerkendende og respektfuld. Sammen arbejder vi i dit tempo, så du gradvist kan få mere ro, mere overblik og mere frihed i dit liv, uden at angsten skal bestemme.
Oplever du, at flyskræk begrænser dine rejser med familien?
Siger du nej til ture med vennerne, fordi tanken om at flyve fylder for meget?
Er du bekymret for at give din angst videre til dine børn?
Du behøver ikke lade frygten styre dine valg.
Jeg er uddannet pilot fra Statens Luftfartsskole og kognitiv terapeut med speciale i angst og fobier. Jeg tilbyder behandling af flyskræk med kognitiv terapi, hvor vi arbejder konkret og målrettet med det, der holder dig tilbage.
Får du svedige hænder ved tanken om at skulle til tandlægen?
Udskyder du dine tider, fordi ubehaget fylder for meget?
Og er du bekymret for at give tandlægeskrækken videre til dine børn?
Du er ikke alene, og det kan behandles.
Jeg er specialist i angst og fobier og arbejder med kognitiv terapi, en veldokumenteret metode til behandling af tandlægeskræk. Med min baggrund fra Københavns Tandlægehøjskole har jeg både den faglige indsigt og forståelsen for, hvad der sker – både i stolen og i kroppen.
Gennem målrettet behandling arbejder vi gradvist med angsten, så tandlægebesøg kan blive mere trygge og overskuelige.
Bryd den onde cirkel af lægebesøg, kropsscanninger og gentagne Google-søgninger.
Helbredsangst, tidligere kaldet hypokondri, kan fylde alt og skabe konstant uro. Det viser sig ofte som en vedvarende og overvældende frygt for at have eller få en alvorlig sygdom. Bekymringerne kan være svære at styre, og normale kropsfornemmelser tolkes som tegn på farlig sygdom.
Ved behandling af helbredsangst arbejder vi med at forstå, hvad der sætter angsten i gang, og hvad der holder den ved lige. I kognitiv terapi ser vi på dine tankemønstre og de handlinger, der forstærker uroen – som gentagne lægebesøg eller konstant søgen efter beroligelse.
Jeg hjælper dig med at tolke kroppens signaler mere realistisk, dæmpe katastrofetanker og skabe ro i hverdagen. Målet med helbredsangst behandling er, at du gradvist kan slippe den konstante bekymring og få mere frihed i dit liv.
Har du et lavt selvværd, som påvirker dine relationer, dine valg eller den måde, du ser dig selv på?
Jeg tilbyder behandling af lavt selvværd og terapeutisk støtte til at styrke både selvværd og selvtillid. Sammen arbejder vi med at opbygge en mere positiv og realistisk selvopfattelse, så du kan tage skridt mod personlig udvikling og større indre ro.
Gennem kognitiv terapi ser vi på de tanker og overbevisninger, der holder dig fast i en negativ selvopfattelse. Du får konkrete redskaber til at udfordre selvkritiske mønstre og gradvist øge dit selvværd, så du kan stå stærkere i dig selv, både privat og professionelt.
Føles verden grå og tung, og har du mest lyst til at blive under dynen?
Har du mistet glæden ved det, der før gjorde dig glad, og kræver selv små ting ekstra energi?
Måske har du trukket dig fra venner og familie og mærker, at overskuddet er forsvundet.
Depression kan føles altopslugende, men det er muligt at få det bedre.
Jeg arbejder med behandling af depression gennem kognitiv terapi, en veldokumenteret metode, som anbefales af Sundhedsstyrelsen. Med en anerkendende og struktureret tilgang arbejder vi sammen om at skabe mere energi, håb og retning i dit liv igen.
Ved psykoterapi ved kronisk sygdom arbejder vi med den mentale belastning, som sygdom ofte medfører. Tanker om fremtiden, frygt for forværring eller oplevelsen af tab kan fylde meget. Samtidig kan kroppen være træt eller smerteplaget.
Min baggrund som både fysioterapeut og psykoterapeut giver dig en helhedsorienteret støtte. Psykoterapi styrker din mentale robusthed og evne til at håndtere modgang, mens den kropslige forståelse hjælper dig med at respektere dine grænser og opbygge et realistisk overskud. Det skaber bedre livskvalitet ved sygdom.
Er du bekymret for at miste det gode forhold til en, der står dig nær – din mor, far, datter, søn eller søskende? Er I gledet fra hinanden, opstår der let konflikter, eller føler du dig udenfor i familien?
Når relationer i familien gør ondt, påvirker det hele hverdagen.
I familieterapi skaber jeg et trygt rum, hvor alle bliver hørt, set og taget alvorligt. Jeg hjælper med at få øje på de misforståelser og mønstre, der ofte skaber afstand, og vi arbejder sammen med at finde nye og mere hensigtsmæssige måder at tale og være sammen på.
Målet er at genopbygge forståelse, nærhed og tryghed i relationerne, så det igen føles rart at være familie.
Føler du dig ofte misforstået i dit parforhold?
Er det blevet svært bare at være jer to,og overvejer I at gå fra hinanden, selvom I egentlig gerne vil give forholdet en chance?
Når kommunikationen kører fast, kan de samme konflikter gentage sig igen og igen, og følelsen af at være set og forstået forsvinder.
I parterapi hos mig skaber jeg et trygt og ligeværdigt rum, hvor I begge bliver hørt. Vi arbejder med konkrete redskaber og små ændringer i hverdagen, som kan gøre en stor forskel. Sammen finder vi nye måder at tale og være sammen på, så I igen kan mærke nærhed og trivsel i relationen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc iaculis et elit porttitor ullamcorper. Suspendisse nibh ipsum, volutpat eget eleifend nec, consequat sit amet nunc.
Aliquam mollis vestibulum erat, vitae varius sem hendrerit quis. Donec facilisis mi dui, sed aliquet diam viverra sit amet. Etiam in ipsum at arcu venenatis cursus. Nunc sed blandit nulla. Etiam sodales molestie neque bibendum iaculis. Maecenas ultrices rutrum diam, eu posuere massa porttitor eleifend.
In ut ultricies diam. Sed mi lorem, condimentum sit amet nulla id, ornare scelerisque urna. Donec venenatis risus eget ipsum scelerisque porta.
Øg din styrke, både mentalt, fysisk og socialt.
At leve med en kronisk sygdom eller alvorlig helbredstilstand kan påvirke hele dit liv. Jeg kan hjælpe dig til et mere meningsfuldt og balanceret liv, trods de udfordringer og forandringer, du oplever.
Gennem psykoterapi ved kronisk sygdom arbejder vi med de tanker, følelser og bekymringer, som sygdommen kan føre med sig. Målet er, at du får støtte til at håndtere det svære og samtidig styrker din livskvalitet.
Du kan drage stor nytte af kombinationen af fysioterapi og psykoterapi, både min faglige viden og min mangeårige erfaring som terapeut. Sammen arbejder vi for, at du kan leve godt, selv når livet har ændret sig.
Hvis du har en henvisning til psykolog, men oplever lang ventetid, har du mulighed for at komme i gang uden ventetid hos mig. Som psykoterapeut i Hvidovre tilbyder jeg samtaleterapi, så du kan få hjælp og støtte hurtigst muligt.
Mine forløb er væsentligt billigere end forløb hos psykolog, og for mange i Hvidovre og på Sjælland kan det derfor være en god løsning, hvis du ønsker at komme i gang med dit forløb og få det bedre, uden at vente i flere måneder.
Jeg er ikke psykolog og kan af juridiske årsager ikke tage imod psykologhenvisninger. Hos mig betaler du derfor selv for terapien, men til gengæld får du hurtig opstart og mulighed for at begynde arbejdet med din trivsel med det samme.
Du kan ringe og få en gratis og uforpligtende forsamtale.
Her taler vi om, hvad der fylder hos dig, og om jeg er den rette til at hjælpe dig. Hvis du ønsker at gå videre, finder vi en tid, der passer ind i din hverdag.
Det afhænger af din situation.
Mange starter med ugentlige samtaler. Senere kan der blive længere mellem sessionerne.
Et gennemsnitligt forløb ligger ofte på 10–15 samtaler, men nogle oplever positiv forandring allerede efter få gange.
Varigheden er individuel.
Kognitiv terapi er ofte et struktureret og målrettet forløb, hvor vi arbejder konkret med det, der fylder for dig her og nu.
Nej. Du er velkommen med eller uden henvisning.
Har du en henvisning til psykolog, men oplever lang ventetid, kan du starte hos mig uden ventetid.
Jeg er ikke psykolog og kan derfor ikke tage imod psykologhenvisninger. Forløbet er egenbetaling.
Jeg arbejder med kognitiv terapi – en veldokumenteret metode med solid evidens, særligt ved angst og depression.
Vi arbejder med:
Dine tanker
Dine følelser
Dine handlemønstre
Kroppens reaktioner
Du får konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag – også efter forløbet er afsluttet.
Ja. Samtalerne foregår i et fortroligt og trygt rum, hvor du kan tale åbent uden at blive dømt.
Ønsker du hjælp til lavt selvværd og en stærkere tro på dig selv?
Jeg brænder for at hjælpe dig, der kæmper med lavt selvværd, selvkritik eller manglende selvtillid. Med kognitiv terapi arbejder vi målrettet med de tankemønstre, der holder dig tilbage, så du kan opbygge en mere stabil og realistisk selvfølelse.
Kampagnetilbud gælder frem til 1. maj 2026
60 minutters individuel session kun 250 kr.
Hvis du er klar til at tage første skridt mod et stærkere selvværd, er du velkommen til at booke tid eller kontakte mig for en uforpligtende samtale.